Optimel gezonde keuze?

Geschreven op apr 30, 2014 in Productkennis | 2 reacties

Een nieuwe blog in de categorie Productkennis op verzoek van atleet Valentine Kortbeek. Zij gaf als reden: “Ik was laatst in de verleiding om de Griekse Stijl van Optimel te kopen, maar heb het uiteindelijk niet gedaan en toch maar weer voor de magere kwark gegaan. Terwijl het er wel heel lekker uit zag! Ik denk […]

Proteïne wafels

Geschreven op nov 11, 2013 in Gezonde recepten | Geen reacties

Onderstaande proteïne wafels zijn gluten-, lactose- en suikervrij. Het recept is afkomstig van atleet en personal trainer Colin Schalken die het recept vond op een Amerikaanse website. Vandaar dat de grammen en milliliters in het recept wat afwijkend zijn. Zelf neemt hij ze vaak mee naar het werk of atletiek wedstrijd. Zodat hij na inspanning direct kan herstellen met een […]

Eiwitpoeders en spieropbouw

Geschreven op nov 11, 2013 in Sportvoeding | Geen reacties

Na een kleine radiostilte ben ik terug met een nieuwe blog over eiwitpoeders. In de dagen na mijn vorige post kreeg ik in de wandelgangen van mijn sportschool Tiga de vraag om eens wat te schrijven over eiwitshakes. Wat zijn goede soorten, hoe gebruik je ze en wat voor effect hebben ze?

IJzersterke voeding: over trainen en ijzertekort

Geschreven op sep 18, 2013 in Sportvoeding | Geen reacties

Wat is ijzertekort?  IJzertekort wordt in de volksmond vaak verward met bloedarmoede (ofwel anemie), terwijl het hier gaat om twee verschillende dingen. Een tekort aan ijzer leidt namelijk tót bloedarmoede en dat kan leiden tot een verlaging van je trainingsvermogen. De naam doet vermoeden dat bloedarmoede een ‘tekort aan bloed’ betekent, maar de oorzaak ligt […]

Vitamine B en actieve vrouwen

Geschreven op jul 17, 2013 in Sportvoeding | 2 reacties

B-vitamines zijn water-oplosbare vitamines. Er zijn 8 verschillende soorten, gezamenlijk noemen we deze ook wel het vitamine B-complex. Bijna alle vitamines van het B-complex werken ondersteunend voor een gezonde energievoorziening, hartfunctie, huid, spijsvertering & een goed zenuwstelsel en gezichtsvermogen. Kortom, ze zijn onmisbaar voor actieve vrouwen! Lees het overzicht van alle B-vitamines met elk hun […]