Een voedingsschema dat bij jou past

Geschreven op sep 11, 2016 in Gezondheid | Geen reacties

Stel je voor, je wil afvallen. Je begint te Googlen en loopt aan tegen het volgende probleem: iedereen beweert wat anders! Lees snel verder voor een voedingsschema dat bij jou past.

Pikante zalm met snijbonen

Geschreven op mrt 5, 2014 in Gezonde recepten | 3 reacties

Een super simpele avondmaaltijd voor 1 persoon. Ingrediënten: 200 g snijbonen, in stukjes 150 g wortels, in rondjes 1 zalmfilet parikapoeder, peper en zout olijfolie 20 g sesamzaad Bereiding: Kook de snijbonen en wortels in 10-15 minuten gaar. Kruid ondertussen de zalm met paprikapoeder, peper en zout en bak de zalm in olijfolie op middelhoog vuur voor […]

Powerlunch met rijstwafels

Geschreven op mrt 3, 2014 in Gezonde recepten | Geen reacties

Een lading gezonde vetten en een boost aan hoogwaardige eiwitten in deze powerlunch! De hoeveelheden zijn voor 1 volwassen vrouw, dus mannen mogen hier 1-2 rijstwafels extra bij nemen.

Omelet

Geschreven op mrt 3, 2014 in Gezonde recepten | Geen reacties

Ik ben een echte egg lover! Het grote voordeel van eieren vind ik dat je ze gemakkelijk zonder brood kunt eten, omdat ze van zichzelf al goed verzadigen. Dit komt omdat eieren een rijke bron zijn van eiwitten, maar ook diverse andere voedingsstoffen zoals choline, vitamine D, vitamine B12, calcium, fosfor en selenium. Kortom dat wordt […]